7月 23rd, 2010 by ホラーマン
骨盤矯正は、今ではとても気になるようになりました。
でも、ついこの前までは全く骨盤矯正なんて自分には関係が無いと思っていましたし、骨盤矯正がダイエットと関係があるなんて全く思っていませんでしたからね。
この骨盤矯正について興味が沸くようになったのが、雑誌に掲載されていた骨盤矯正のチェック用紙を見てからというもの。
それから、骨盤矯正とダイエットは深い繋がりがあるんだって知りました。
あなたもぜひチェックしてみてくださいね。
１）足をつい組んでしまう
２）靴の内側が減っている
３）体を左右にひねってみると、ひねりにくい方向がある
４）お腹下（下っ腹）が出ていると感じる
５）立つとついついどちらかの足に体重をかけてしまう
６）疲れやすいと感じるのが腰と膝である
７）両足を外側にして、正座の真ん中にお尻を付けて座る事が多い
８）仰向けで寝た場合に、お尻が当たり痛い部分がある
９）お尻が大きいと言われる
10）ウエストのくびれを見た時左右で違う
11）鏡で横向きに自分の姿を見た時、腰が反ってお尻が出ている
以上の点でＹＥＳがある方は骨盤が歪んでいるかもしれません。
骨盤が歪んでいる方は女性の中で８０％もいると言われているので、あなたももしかしたら骨盤矯正が必要かもしれませんよ。
中洞牧場までドライブに行く予定の友人にも骨盤チェックをオススメしてみようかと思います。
先日、骨盤矯正をしてダイエットが出来ると広告作成がされＤＭで送られてきていました。
まずは、正しい位置に骨盤を戻す事から始めると良いとそこには書いてありましたよ。
2月 26th, 2010 by ホラーマン
今、話題の骨盤矯正ダイエット”巻くだけダイエット”です。
この巻くだけダイエットは、TBSの金スマで紹介されてとても話題のダイエット方法です。
巻くだけダイエットとは、その名の通り１本のバンドを巻くだけというもの。
それで、ダイエット効果があるというのです。
この巻くだけダイエットは、山本 千尋さんが提案した方法で本が出版されています。
この本は、とても人気があり特設コーナーが開かれていたりと、話題となっていますよね。
この巻くだけダイエットは、本についている矯正バンドを巻くだけというものなのです。
歯磨きをしている時も、家事をしている時も、または仕事中でも出来るダイエット法です。
この矯正バンドを巻く事により、骨盤の歪みを矯正するのが目的。
そうする事で、正常な状態に戻す事が出来て、脂肪燃焼効果にも効果があるという事なのです。
この巻くだけダイエット巻き方には３つの巻き方があり、
まずは、骨盤巻きといもの。
矯正バンドをおへその下に当て、股関節の上を通して巻くという方法で、1回３分くらいをする。
ウエストにくびれが出たり、脚やせに効果的な方法です。
次に、たすきがけ巻きというもの。
1回３分を目安をして行うと、ウエストにくびれが出来て肩こりに効果的な方法がこちらです。
そして、コマネチ巻きというもの。
矯正バンドをお尻に当てて、太ももの付け根を巻くという方法。
こちらも、1回３分を目安にするとお尻がやせたり脚やせに効果的だと言われています。
9月 30th, 2009 by ホラーマン
骨盤は日常の生活で歪んでしまいます。
それでは、どのような事に気をつけていれば骨盤が歪まないのでしょうか？
その注意点について、ご紹介したいと思います。
まずは、座り方。
骨盤をいじめない綺麗な座り方とは、座るときは深く腰掛け、背中を伸ばして座りましょう。
イスに浅く腰掛け、体を背もたれの姿勢は、骨盤が後に倒れた状態になりやすいので注意です。
また、椅子に座って同じ方向にばかり脚を組んだり、脚をからめたりするのも、骨盤を歪ませる原因となってしまいます。
床に座ったときの横座りも骨盤には良くありません。椅子に座るときは、できるだけ椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。
次に、歩き方について。
歩くときは、背筋をピンと伸ばした姿勢を保つことはもちろん、 大腰筋をしっかりつかった歩き方を心がける事が大事です。
できるだけ大またで速足で歩き、一直線上を歩くようにすると腰がよく動きます。 そして左右の脚を一直線上に下ろすように歩いてみると良いです。
このように正しい座り方と歩き方で骨盤の歪みを防ぐ事が出来ます。
日ごろから、骨盤を意識する事でダイエットにも良い方向に繋がっていくと思います。
骨盤の歪みをなくすためにも、日ごろから姿勢には気をつけたいものですよね。
4月 13th, 2009 by ホラーマン
下半身が太り気味だと感じていらっしゃる方は意外といらっしゃるのではないでしょうか。特に下半身の体型を気にしている女性は多いと思います。
そんな悩みを抱えて、影でたくさん努力しているという女性の話をよく耳にします。
こうした女性の下半身ダイエットに効果的な下半身を引き締めるおすすめの方法として、「骨盤を矯正する」という方法があります。
たいがいの人が骨盤に多少の歪みはあるそうですが、Ｏ脚やＸ脚の人の場合はリンパの悪くなって、下半身太りになりやすいそうです。「骨盤」は上半身と下半身とをジョイントする非常に大切な場所なので、ここが歪んでしまうと腰痛や肩こり、冷え性などの原因となってしまうそうです。
また骨盤の歪みによって太りやすく痩せにくい身体になってしまうんだそうです・・・;(*◇*);女性の場合、毎月生理と骨盤にも密接な関係があるそうです。骨盤は生理周期に合わせて開閉を繰り返していて、1日の仲でも朝と夜では違ってきます。そのため、身体の一部がむくんだり、お腹周りやお尻の大きさが変わったりするそうです。
また女性の場合には出産によって開いた骨盤も大きな影響を与えます。それによって、体系が変わってしまったり、Ｏ脚に変形してしまったり、下半身太りになったりする場合もあります。ただ、産後は骨盤が開いた状態ですが、骨盤周辺は柔らかくなっているので、出産前の体型に戻すことのできるチャンスでもあります。その時期に、下半身引きしめる方法のひとつとして、骨盤矯正を行なうのが良いと考えられています。
おすすめサイト→沖縄瀬底島でマリンスポーツ！
3月 30th, 2009 by ホラーマン
最近、とても気になる骨盤矯正グッズがあるんですよね～！
リセットプロポーションベルトというもの。
ＴＶ番組「ぷっすま」で紹介されたことでブームに火が付き、楽天ダイエット部門で人気第１位！
楽天でランキングに入賞!と聞くと、ついついチェックしたくなるんです(*^▽^*)ゞ
この骨盤矯正グッズ、モニターの実証もあります。
このリセットプロポーションをつけて、骨盤体操を３０分ほど行った結果、
なんと全員がウエストのサイズダウンしているんですよ！驚きです！！
たった３０分の骨盤体操のみで、全員の方が腰回りが２cm~おへそ回り3cm~のサイズダウン！
そんな店側が準備したモニターなんて信じられない・・・？と、私も初めは疑心暗鬼でしたが、
実は、家庭教師をやっている友人もトライしたそうで、彼女はマイナス４センチダウンしたそうです！！
特におへそ回りがサイズダウンしたって言ってました。さすがに見せて～！とまでは言えませんでしたが、
同じ女性として羨ましいです・・・。 笑
しかもここでいう運動は、激しいダイエット運動ではなく、ゆっくりと行う骨盤体操。
１日３０分を続けていくだけで、サイズダウンが出来るというのは、この骨盤ダイエット、相当すごいですよ！
もちろん骨盤矯正ダイエットで、痩せるっているのは大切ですけど、
骨盤のゆがみを治すということは、身体を健康にすることに繋がりますから、
そういった意味では、私も是非やってみたい！！って思ってます（*^◇^*）
おすすめサイト ⇒ 家庭教師あれこれ！
3月 5th, 2009 by ホラーマン
骨盤矯正するために、整体に行くとか、前に紹介したような自分で骨盤を締める方法など、色々試している人は多いかと思います。
骨盤矯正してくれるという効果は実際にあるかはわかりませんが、「おしり歩き」もお尻を小さくするには効果的なんだそうです。しかも便秘も解消してくれるという話なので、女の人にとっては本当にいいエクササイズ（？）ではないでしょうか。女の人にとったら小尻であれば小尻である方がいいとされていますよね。そりゃでっかいお尻しているよりは小さい方が服を着ていてもカッコイイですもんね～。
でもこれはあくまでも日本の場合。これが海外になると、「理想の体型」というものは文化の違いなのか、全然違いますよね。
例えば日本人の若い女の子が細ければ細いほどいいという棒のような体型を理想としているのなら、対するアメリカならボンキュッボンと言われるメリハリボディが理想とされていますよね。細すぎる人は子供っぽく見えてしまって、大人の女性としての魅力を感じないんだとか。日本ではちょっとぽっちゃりさんが、アメリカに行けばモテモテになるかもしれませんね（笑）
骨盤矯正には整体に行くことが１番てっとり早いかと思うのですが、妊婦の方でも腰痛の目的で訪れることもありますし、ただのヘルニアではなくて首のヘルニアなどでも整体に訪れる人がいるんだとか。私の友達は、ツワリの症状の１つなのか、妊婦で頭痛に悩まされていたときに整体に行き、腰痛目的で行ってたのに知らぬ間に頭痛も治まっていたと言っていました。体のゆがみを治すことで、体の悪い症状も改善されることがあるのかもしれませんね。
10月 7th, 2008 by ホラーマン
仕事中でも椅子の上で気軽にできるなんちゃって骨盤矯正の体操をひとつ。
〇まず正座になります。
〇骨盤を閉めたい場合には、体重を後ろの方に乗せるといいです。
〇逆に骨盤を開きたい場合には、体重を前の方にかけるとよいのだそうです。
これだけ知っておくだけでも違ってくるのではないでしょうか。
正座で体重を前に乗せると、骨盤が開くということは、臨月の妊婦さんが早く出産したいと言った時に有効になってくるのでは？
私はまだ実証例を知らないので何とも言えないのですが、もし、予定日を過ぎてもまだ生まれそうにないと困っている妊婦さんがいるのでしたら、一度試してみてほしいですね。
それから、余談ですが、いくら骨盤矯正に成功しても、その骨格を維持させるのは筋肉です。
筋肉を正しい使い方をしていないと、また元に戻ってしまいますので、骨盤矯正が出来た暁には、自分のクセを把握して、それを直していく必要もあるでしょう。
まさしく、『姿勢矯正』ですね。
骨盤が歪んでいる人は、姿勢が悪かったり、骨盤が歪むようなクセをもっています。
たとえば、片方の足ばかり組んでいたり、鞄をいつも一方だけに掛けていたり。
毎日の積み重ねによって骨格と言うものは歪んできます。
『小さなことからコツコツと』ですよ。
どうしても正しい姿勢が維持できないという方は、バレエなど姿勢を重んじるスポーツなどで強制的に教えてもらことも一つの方法ではないでしょうか。
厳しいところであれば、あっという間に正しい姿勢をキープできるようになるかもしれませんよ。
おススメサイト⇒そけいヘルニアを知ろう
9月 19th, 2008 by ホラーマン
骨盤たたきダイエットは、
「食事制限や、運動をしてダイエットをしてみたけれど効果がない」
という人たちにも効果的なダイエット方法です。
もし、骨盤が正常な位置になければ、それ以上の代謝を上げることなどはとても困難です。
そこで、骨盤叩いて骨盤を正常な位置に収めることによって、基礎代謝をあげ、食事制限や運動によるダイエットの効果をバックアップすることが出来るのです。
歪んだ基礎の上に、どんなにたくさんの積み木を積み上げようとしても崩れてしまいますよね。
人間の体も骨盤が歪んでいると、効果はなかなか得られません。
従って、骨盤叩きダイエットとは、それだけをすることによってやせようというのではなく、ダイエットの効果をより上げるための補助的なものなのです。
また、骨盤が正しい位置になると、内臓の位置も上がるので、ぽっこりお腹や便秘に効果的です。
女性は加齢とともに下腹部が出てきます。
「体重は変わらなくてもいいから、この体型を何とかしたい」と言う方にもぴったりかもしれません。
9月 1st, 2008 by ホラーマン
骨盤たたきダイエットとは、これまでもいろいろな骨盤矯正の話をしてきましたが、それらと原理は同じで、骨盤を正しい位置にもどしてやることによって、内臓や筋肉の代謝を促進し、脂肪燃焼を促すダイエット方法です。
このダイエット方法のありがたい点は、1回に行うことが約3分で終了するという手軽さにあるのですが、間違ったやり方をすると、体を痛める可能性もあります。
健康になろうと体操を始めたのに、けがをしていては元も子もないので、十分体操を理解した上で始めましょう。
では、まず基本から、骨盤は日常生活の生活習慣が積み重なって歪んできてしまうものです。
食生活などで内臓脂肪が溜まってしまうように、日常のさりげない行動の積み重ねで、骨盤は歪んでいってしまうのです。
8月 24th, 2008 by ホラーマン
前述のように、妊娠中は腎臓の後ろにある大腰筋を矯正することによって、腰痛大幅に改善することができます。
私の知っている整骨院では、左右の大腰筋の差を比較し、治療することによって、内臓を正常な位置へとなおしています。
これによって妊娠中の腰痛も改善されるのです。
また、その整骨院では、生まれたばかりの赤ちゃんに治療することでも有名です。
妊婦や赤ちゃんに施術することからも、子供連れで診療に来たいと思う患者さんが多いためか、その整骨院には、子供用のビデオを流していたり、キッズコーナーもあったりと子供を連れて病院へ行くのをためらい、腰痛を悪化させてしまいがちなお母さんたちにとって天国のようなところです。
