骨盤矯正でダイエットを成功させよう

9月 30th, 2009 by ホラーマン

骨盤は日常の生活で歪んでしまいます。
それでは、どのような事に気をつけていれば骨盤が歪まないのでしょうか？
その注意点について、ご紹介したいと思います。

まずは、座り方。
骨盤をいじめない綺麗な座り方とは、座るときは深く腰掛け、背中を伸ばして座りましょう。
イスに浅く腰掛け、体を背もたれの姿勢は、骨盤が後に倒れた状態になりやすいので注意です。
また、椅子に座って同じ方向にばかり脚を組んだり、脚をからめたりするのも、骨盤を歪ませる原因となってしまいます。
床に座ったときの横座りも骨盤には良くありません。椅子に座るときは、できるだけ椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。

次に、歩き方について。
歩くときは、背筋をピンと伸ばした姿勢を保つことはもちろん、 大腰筋をしっかりつかった歩き方を心がける事が大事です。
できるだけ大またで速足で歩き、一直線上を歩くようにすると腰がよく動きます。 そして左右の脚を一直線上に下ろすように歩いてみると良いです。

このように正しい座り方と歩き方で骨盤の歪みを防ぐ事が出来ます。
日ごろから、骨盤を意識する事でダイエットにも良い方向に繋がっていくと思います。
骨盤の歪みをなくすためにも、日ごろから姿勢には気をつけたいものですよね。